Spremni ste da povećate unos vlakana? Odlično! Ali, polako. Ako prebrzo unesete puno vlakana, možete se osećati naduto i gasovito. Povećavajte unos vlakana postepeno tokom nekoliko nedelja kako biste ublažili eventualne napade nelagodnosti u stomaku. Saznajte o hrana bogata vlaknima na ovoj strani. Budite ljubazni i dajte svom telu vremena da se prilagodi i pijte puno vode kako biste omekšali vlakna dok se kreću kroz gastrointestinalni trakt. NBR udruženje